PRZEGRZANIE

RODZAJE I OBJAWY CO ROBIĆ?
Skurcze spowodowane przegrzaniem
  • bolesny skurcz mięśni
1. Zabroń wykonywania wysiłku/przebywania w wysokiej temperaturze.
2. Rozciągnij mięsień objęty skurczem.
3. Rozluźnij ubranie.
4. Jeżeli poszkodowany nie zgłasza nudności, podaj chłodną wodę do picia.
Wyczerpanie spowodowane przegrzaniem
  • intensywne pocenie
  • duże pragnienie
  • osłabienie
  • zawroty głowy
  • nudności, wymioty
1. Zabroń wykonywania wysiłku/przebywania w wysokiej temperaturze.
2. Zdejmij, rozluźnij ubranie poszkodowanemu.
3. Jeżeli poszkodowany nie zgłasza nudności, podaj do picia chłodną wodę (napoje), bardzo wskazany jest płyn wieloelektrolitowy dla sportowców,
4. Poszkodowanego należy położyć, a nogi unieść 30-40 cm.
5. Schładzaj poszkodowanego, stosując zimne okłady na głowę i ciało.
6. Poszukaj pomocy medycznej, jeżeli stan poszkodowanego nie poprawi się w ciągu 30 min.
Udar cieplny
  • bardzo gorąca skóra
  • sucha skóra
  • dezorientacja
  • napady drgawek
  • utrata przytomności
1. Zabroń wykonywania wysiłku/przebywania w wysokiej temperaturze.
2. Dzwoń po pomoc medyczną pod nr 112 lub 999.
3. Jeżeli poszkodowany jest nieprzytomny, udrożnij drogi oddechowe, kontroluj oddychanie.
4. Szybko schładzaj poszkodowanego czymkolwiek: okładami z mokrych, zimnych ręczników, prześcieradeł, przykładaj okłady z lodu na głowę i kark.

 

WYCHŁODZENIE

RODZAJE I OBJAWY CO ROBIĆ?
Wychłodzenie
  • biała, wyglądająca jak wosk skóra                           
  • oziębienie skóry
  • pęcherze
1. Zabroń przebywania w zimnym otoczeniu.
2. Osłoń od zimna odsłonięte części ciała.
3. Umieść suche kompresy pomiędzy odmrożonymi palcami.
4. Udaj się po pomoc medyczną.
Hipotermia
  • niekontrolowane drżenia
  • dezorientacja
  • ospałość (spowolnienie)
  • zimna skóra nawet pod ubraniem
1. Zabierz poszkodowanego z zimnego otoczenia.
2. Chroń przed zbyt szybkim ocieplaniem:
  • zmień wilgotną, zimną odzież na suchą;
  • nakryj głowę poszkodowanego;
  • owiń poszkodowanego kocem.
3. Połóż poszkodowanego.
4. Jeżeli poszkodowany jest przytomny i może połykać, podaj ciepły napój.      
5. Poszukaj pomocy medycznej.

 

Pojęcia kluczowe

  • Hipotermia - kiedy temperatura ciała spadnie poniżej 35°C.
  • Skurcze spowodowane przegrzaniem - bolesny skurcz mięśni pojawiający się nagle w wysokiej temperaturze lub podczas wysiłku fizycznegowwysokiejtemperaturze.<
  • Udar cieplny - jest stanem zagrażającym życiu poszkodowanego, gdyż ciało poszkodowanego staje się niebezpiecznie przegrzane. Do udaru cieplnego dochodzi, jeżeli czas przebywania w wysokich temperaturach jest długi.
  • Wychłodzenie - następuje, jeżeli przebywamy długi czas w niskiej temperaturze bez odpowiedniego ubrania.
  • Wyczerpanie spowodowane przegrzaniem - jest spowodowane ubytkiem wody oraz soli mineralnych w organizmie.