Do wychłodzenia dochodzi, jeżeli pozostajemy przez długi czas w bardzo niskiej temperaturze. Niska temperatura działając na odsłonięte części ciała, powoduje odmrożenia, ponadto obniża temperaturę ciała i doprowadza do hipotermii. Wychłodzenie ciała następuje, jeżeli przebywamy długi czas w niskiej temperaturze.

Rozpoznawanie wychłodzenia (hipotermii)

Efektem wychłodzenia są odmrożenia stóp, dłoni, nosa i uszu. W miejscu odmrożeń dochodzi do upośledzenia krążenia, czego efektem jest rozwój martwicy grożący amputacją odmrożonych części ciała.

UWAGA

Nie wolno rozgrzewać i masować odmrożonych części!                                                                                                       

 

Do objawów odmrożenia zaliczamy:

  • kolor skóry (biała, wyglądająca jak wosk),
  • oziębienie skóry,
  • pęcherze.

Pierwsza pomoc w przypadku wychłodzenia:

1. Zabroń przebywania w zimnym otoczeniu.
2. Osłoń od zimna odsłonięte części ciała.
3. Umieść suche kompresy pomiędzy odmrożonymi palcami.
4. Udaj się po pomoc medyczną.

Rozpoznanie hipotermii

O hipotermii mówimy, kiedy temperatura ciała spadnie poniżej 35°C.
Hipotermia może rozwijać się szybko albo powoli w zależności od temperatury otoczenia i klimatu.

Do objawów hipotermii należą:

  • niekontrolowane drżenia,
  • dezorientacja,
  • ospałość (spowolnienie),
  • zimna skóra nawet pod ubraniem.

Pierwsza pomoc w przypadku hipotermii:

1. Zabierz poszkodowanego z zimnego otoczenia.
2. Chroń przed zbyt szybkim ocieplaniem:

  • zmień wilgotną, zimną odzież na suchą,
  • nakryj głowę,
  • koc umieść nad i pod poszkodowanym.

3. Połóż poszkodowanego.
4. Jeżeli poszkodowany jest przytomny i może połykać, podaj ciepły napój;
5. Poszukaj pomocy medycznej.

ZAPAMIĘTAJ

Jeżeli poszkodowany znajduje się na wolnej przestrzeni (wyciąg narciarski), a posiadasz ciepłą wodę, zrób szybkie rozgrzewanie:
1. Umieść wychłodzone kończyny w ciepłej wodzie (temp. 37°C) na 20 do 40 minut, a na nos, uszy, twarz nałóż ciepły okład i często go zmieniaj.
2. Oddziel palce kompresami.
3. Nieznacznie unieś kończyny, aby zmniejszyć efekt parcia, a tym samym zredukować ból i obrzęk.
4. Podaj środki przeciwbólowe (aspirynę, ibuprofen, paracetamol).
W przypadku niskiej temperatury powietrza:
1. Dopasuj swoje ubranie do temperatury (zabezpiecz dłonie, głowę).
2. Pij ciepłe napoje i jedz gorące posiłki.